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讓成熟女人年輕健康的10大法寶

當女孩變成女人的時候,許多的健康問題也隨之而來了,可能因為工作和個人的私生活原因帶來不少的疾病,這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議,希望大家能夠永葆青春,永遠健康快樂。 法寶一、多喝酸奶有些女性在房事后私處會有瘙癢或灼痛感,其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發現,每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發作。有時候私處的細菌感染是隱性的,沒有明顯感覺,所以不管是否有癥狀出現,多喝酸奶都是個聰明選擇。 法寶二來點莓果汁經過多年的實驗,研究者發現:經常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機會會大大降低,每天喝200毫升的這種果汁,可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學成分可以抑制病菌侵襲。 法寶三扔掉胸衣里的鋼圈一項調查表明,在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中,有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型,但是卻會嚴重影響乳房的自由活動,經期乳房膨脹的時候,自然就會引起疼痛。 法寶四裸睡嚴嚴實實地捂了一天,在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且,敏感的陰部如果總是不能夠透透氣,細菌就更容易滋生,一不小心,陰部感染和過敏就要來煩你了。 法寶五戒煙吸煙有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會增加流產的幾率。不僅如此,有研究表明,不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯系。為了寶寶的健康,趕快戒煙吧。 法寶六 進行私處的肌肉鍛煉30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯,一旦恢復不好,就容易失去彈性。 產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操,同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續——放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅持4~6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。 法寶七 服用維生素C和E卵巢癌是死亡率最高的一種疾病,其癌變早期毫無癥狀,一旦有臨床癥狀時,病性往往已到晚期。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲,然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要服用一定量的藥片或制劑。研究表明,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的幾率就會減少一半。 法寶八上廁所膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛門,大腸桿菌易侵人,所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦:尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出現血尿和膿尿。 趕走患膀胱炎的危險其實很簡單,你只需勤上廁所即可。增加排尿的次數,可以減少尿道中的細菌含量,細菌減少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,性愛之后也要馬上排尿,避免細菌通過尿道傳入膀胱中。 法寶九 谷類早餐在患有宮頸癌的女性中,有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時,如果在懷孕期間攝入足量的葉酸,寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。每天一頓谷類早餐就可攝取足夠的葉酸。法寶十 散散步乳腺癌是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量,可以有效降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨,你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。 以上的十大 法寶,都是人們生活中的小事情,也算不上什么特效的健康方法,不過呢,就是這些不起眼的方法,如果你天天在堅持也許你會擁有一個健康快樂的生活。最后祝所有成熟女性能夠永葆青春!
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